shaqtiwe

25 Ekim Çarşamba günü Shaqtiwe de Ortaköy'de bulunan Four Seasons Bosphorus otelde bu yıl 2.si gerçekleşen olan Zubizu Wellness Day etkinliğindeydi. Sabah 10'da kapıların açılmasıyla insanlar etkinlik alanına akmaya başladı ve heyecanla sağlıklı yaşam üzerine konuşma yapacak konusunda uzman kişileri beklemeye başladı. Shaqtiwe standı da hemen sunum alanının yanında olması sebebiyle biz de mümkün oldukça bu sunumları dikkatle dinlemeye çalıştık. Kalp sorunlarından, farklı diyet yaklaşımlarına ve genç kalmanın sırlarına kadar farklı konularda yardımcı olacak sunumlar gerçekleşti. Bunların yanında tabii ki giyim, yiyecek, takı, cilt ürünleri vs satışı ve tanıtımı yapılan salonda adeta mini bir alışveriş festivali de yaşandı diyebiliriz. Gönül isterdi ki tüm bu sunum ve satışın içeriğinde yoga/pilates dersi de yapılsın, ama tabii gelen ziyaretçilerin de buna istekli olması gerekiyor. Belki bir başka Wellness etkinliğinde yapılabilir. Standların genelinde o

Özge Derman ile pilates egzersizleri Shaqtiwe Gemma mat eşliğinde :) Önce karın bölgesini güçlendirecek ve omurgayı uyandıracak bir başlangıç serisi Ardından sırt ve kol ağırlıklı, karın kaslarını yoğun olarak çalıştıran bir seri. Son olarak da kalça ve bacak çalışması. Elbette karın ve kollar boş durmuyor. Eğitmenin notu: Tüm bu egzersizleri yaparken en önemli nokta karın kaslarımızı aktive etmemiz. Bedeni hiç boş bırakmadan hep uzayarak ve dinamik bir şekilde çalışmamızı yapıyoruz. Bel, boyun sakatlıklarınız var ise kendi başınıza bu tip egzersizleri yapmanızı önermiyoruz. Her zaman bir hoca eşliğinde çalışmak daha doğru. :)  kolay gelsin...