Pilates nedir ne değildir? :)
Deneyimli pilates eğitmeni Özge Derman'dan pilates nedir ne değildir öğrenelim : Pilates nasıl bir egzersizdir, ne gibi faydaları vardır? Pilates bedeni doğal anatomik duruş dediğimiz duruşta çalışmaya yönlendirerek, günlük yaşam esnasında pek kullanmadığımız birçok kas grubu da dahil olmak üzere tüm kaslarımızın nefes ile koordineli bir şekilde çalıştırıldığı bir egzersiz sistemidir. Aslında diğer tüm egzersiz biçimlerinde çalışmadan önce pilates doğru duruş pozisyonunu öğrenirsek daha net sonuçlar alabiliriz. Omurga, omuz ve kalça eklemlerimizi de sağlıklı bir biçimde kullanmayı öğrendiğimiz pilates sisteminde özellikle 'core' dediğimiz karın bölgesi merkez olarak kabul edilip aktif olarak çalıştırılır. Mat çalışmalarında küçük ve büyük boy top, terebant, foam roller, çember gibi ekipmanlar kullanılabilir. Aletli pilates için en bilinen ekipman Reformer’dır. Bunun dışında Tower, Cadillac, Barrel, Chair gibi ekipmanlar da bulunur. Bu noktada belirtilmesi